Der ideale Laufstil

Die Frage des idealen Fussaufsatzes bewegt die Laufgemeinde. Viktor Röthlin erklärt die Vor- und Nachteile von Fersen-, Vorfuss- und Mittelfusslauf.

Aberglauben und Fehler beim Warmup

Vorsicht vor falschen Aufwärm-Methoden. Sie fördern Verletzungen oder verunmöglichen im schlimmsten Falle eine neue persönliche Bestzeit. Massieren und Salben können das aktive Aufwärmen nicht ersetzen. Diese Methoden dienen immer nur der Ergänzung.

Wichtiges Detail: Socken

Blasen und Scheuerstellen an den Füssen verderben einem den schönsten Lauf. Gut sitzende, funktionelle Sportsocken sind eine kleine Investition mit grosser Wirkung.

Hungerast beim Laufsport

Kennen Sie dieses Gefühl? Plötzlich geht beim Laufsport im Training oder während des Wettkampfs nichts mehr. Sie haben einen «Hungerast» eingefangen.

Welche Bekleidung?

Nicht selten bereitet die passende Kleiderwahl vor einem Wettkampf bei launischem Frühlingswetter Kopfzerbrechen. Das muss nicht sein. Wir verraten die besten Tipps.

Der Kopf läuft mit

Laufsport benötigt neben körperlicher Ausdauer auch mentale Stärke. Wir verraten 5 Tipps, die Ihren Kopf beim nächsten Wettkampf zum Sieger über den Körper machen.

Seitenstechen stoppen

Seitenstechen kann einem den Spass am Laufsport recht plötzlich verderben. Woher kommt er, was kann man dagegen tun? Diese Tipps helfen dabei, das Ziel ohne schmerzliches Zwicken zu erreichen.

Laufheft AZ-Goldläufe 2019

Sie planen bereits den nächsten Wettkampf? Oder wollen Ihre Bestzeit an einem späteren AZ-Goldlauf toppen? Hier gibts alle 11 AZ-Goldläufe im Kurzbeschrieb und weitere interessante Berichte.

Partner der AZ-Goldläufe 2019

Die Lungenliga Aargau unterstützt die AZ-Goldläufe 2019.

Im Fokus der gesunden Lungen engagiert sich die Lungenliga Aargau bei den AZ-Goldläufen und ist beim Bremgarter Reusslauf, Aargauer Volkslauf und Hallwilerseelauf mit einem Stand vor Ort.

RUN FOR GOLD

Gewinnen Sie mit etwas Glück eines oder mehrere der insgesamt 44 Goldplättli à fünf Gramm. Bei jedem AZ-Goldlauf erhalten je zwei Läuferinnen und Läufer (in den Hauptkategorien Frauen und Männer) ein Goldplättli à fünf Gramm im Wert von je ca. 200 Franken.
Welche Glücklichen das Gold gewinnen wird dem Zufall überlassen. Um die Chancen für alle Breitensportler zu erhöhen, werden bei jedem AZ-Goldlauf andere Rangierungen mit Gold gekürt. Lassen Sie sich überraschen!